WARTA ZONE – Raja Dangdut Indonesia, Roma Irama melalui lagunya melarang untuk bergadang. Ternyata benar adanya, dampak berdagang atau tidak tidur selama semalaman suntuk mempunyai efek buruk terhadap kesehatan.
Banyak faktor yang membuat seseorang bergadang, salah satunya menurut Sleep Foundation adalah hanya untuk merampungkan serial, main games, atau berpesta dengan teman sejawatnya.
Dampak sering berdagang tidak hanya akan menyerang tubuh. Melainkan suasana hati hingga kemampuan berpikir seseorang akan ikut terpengaruhi.
Di bawah ini sederet efek bergadang yang berhasil penulis kumpulkan dari berbagai sumber:
1. Berpotensi meningkatkan gula darah
Dikutip dari kompas.com yang melansir halaman Bustle, dampak buruk begadang yang pantang diabaikan adalah peningkatan kadar gula darah.
Hal itu dibuktikan dengan hasil penelitian kecil pada 2015 silam. Dalam risetnya, orang yang sering begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang dengan jadwal tidur normal dan teratur.
Dampak tekanan kadar gula darah yang tinggi dapat memicu terjadinya penyakit jantung dan ginjal.
2. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Perubahan pola tidur yang tidak menentu, khususnya di malam hari memiliki dampak buruk yang bisa berujung pada kefatalan.
Pada satu penelitian diungkapkan, efek bergadang bagi kesehatan juga berisiko memicu terjadinya sakit jantung.
Untuk setiap jam “jet lag” pergeseran jam tidur tersebut, risiko penyakit jantung orang yang begadang meningkat sebesar 11 persen.
3. Sulit Konsentrasi
Sumber ketiga, dilansir dari halodoc.com dijelaskan bahwa dampak bergadang juga berpengaruh pada daya konsentrasi seseorang.
Perlu diketahui, memiliki waktu tidur yang cukup dapat bermanfaat bagi proses berpikir dan belajar. Sedangkan minimnya waktu tidur dapat berpengaruh pada kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah.
Tidak hanya itu saja, kurang tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.
Itulah sejumlah sumber yang berhasil penulis rangkum tentang dampak buruk bergadang. Bagaimana, setelah anda membaca sejumlah dampak di atas akibat kurang tidur masihkan anda ingin bergadang?
“Bergadang boleh saja, asal ada perlunya”
Dendang lagu Roma Irama. Sekian terima kasih. (*)
Comment