WARTA ZONE – Rasa ngantuk merupakan hal yang tak bisa lepas dari setiap individu. Meski pada malam hari telah beristirahat, kadang saat bekerja rasa ngantuk datang dan membuat tubuh terasa lemas dan ingin segera beristirahat.

Jika merasa ngantuk saat bekerja, alangkah baiknya segera beristirahat karena hal itu akan mengganggu terhadap konsentrasi dan bisa berujung pada sesuatu yang fatal.

Untuk mengusir rasa ngantuk ada banyak hal yang kadang dilakukan oleh seseorang saat bekerja. Ada yang meminum kopi, beristirahat sejenak, atau ngobrol dengan teman sekantor. Selain melakukan hal-hal yang disebutakan itu, berikut langkah mengusir kantuk saat bekerja.

1. Mencuci muka
Langkah pertama yang bisa dilakukan untuk mengusir kantuk adalah mencuci muka. Mencuci muka dengan menggunakan air dingin membuat wajah terasa segar dengan begitu rasa kantuk yang sedari tadi mengganggu akan segera hilang.

2. Minum air
Kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi juga berdampak pada tubuh berupa rasa lelah dan ngantuk. Berdasarkan keterangan dalam laman alodokter.com dianjurkan untuk mengonsumsi air putih agar cairan dalam tubuh stabil dan terpenuhi.

3. Mengonsumsi camilan yang sehat
Masih dalam sumber yang sama, untuk mengusir rasa ngantuk bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi camilan yang sehat seperti kacang-kacangan, biscuit dengan gandum utuh, atau memakan buah segar seperti semangka dan jeruk.

4. Bergerak
Dari sumber yang berbeda, dalam laman katadata.co.id disebutkan bahwa melakukan gerak seperti berjalan kaki baik ke kamar mandi atau ke tempat lainnya akan membuat tubuh terjaga. Maka jika merasa bosan duduk di atas kursi sewaktu bekerja, hendaknya bergerak sebentar seperti anjuran di atas. (*)

Subscribe Kami: