WARTA ZONE – Hidup sehat terhidar dari segala macam penyakit tentu menjadi impian semua orang. Karena dengan hidup sehat kesejatehraan dan kualitas hidup terasa lebih nikmat.

Hidup sehat tentunya tidak lepas dari bagaimana seseorang menerapkan pola gaya hidup sehat dalam kesehariannya.

Menurut dr Fadhli Rizal Makarim dalam laman halodoc.com, gaya hidup sehat merupakan sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan.

Pada tulisan yang diunggah di media seputar kesehatan, dr Fadhli Rizal Makarim  pun membagikan resep hidup sehat yang di antaranya adalah:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Makanan merupakan penyuplai kebutuhan hidup seseorang. Akan tetapi meski makanan memiliki peran yang sangat penting perlu diperhatikan makanan apa saja yang baik untuk tubuh, semisal dari faktor gizi, vitamin dan lainnya.

Pada bagian ini makanan yang dapat dikonsumsi untuk pola hidup sehat haruslah sesuai dengan kriteria seperti makanan yang penuh gizi seperti rendah gula, kaya serat, dan banyak vitamin.

2. Olahraga

Langkah selanjutnya adalah dianjurkan untuk melakukan olahraga. Jika belum terbiasa bisa dimulai dengan olahraga ringan seperti melakukan pemanasan, jalan-jalan atau bersepeda.

Aktivitas olahraga yang benar dalam waktu yang tepat juga diketahui dapat melancarkan peredaran darah serta menguatkan otot dan tulang.

3. Istirahat yang cukup

Kurang istirahat juga berpengaruh terhadap pola pikir dan kesehatan seseorang. Maka dari itu untuk memulai hidup sehat pastikan tidurmu terpenuhi. Karena efek dari kurang tidur akan menyebabkan insomnia, diabetes, stroke, hingga kesehatan mental. (*)

Subscribe Kami: