WARTA ZONE – Haid merupakan pendarahan fisiologik (normal) yang kerap diami oleh perempuan dalang jangka waktu berkala. Setiap perempuan mengalami siklus haid yang berbeda antara satu perempuan dengan yang lainnya. Sehingga dalam proses terjadinya haid ada yang mengalami secara lancar dan ada pula yang datang dalam jangka waktu yang lambat.

Jika mengalami datang bulan yang lambat hendaknya segera cari tahu apa penyebabnya. Dan tak kalah pentingnya adalah mencari cara mengatasi haid agar lancar.

Berdasarkan keterangan dalam laman alodokter.com ada beberapa cara agar haid berjalan lancar, termasuk di antaranya adalah istirahat yang cukup dan menjaga kesehatan tubuh. Berikut cara memperlancar haid.

1. Istirahat yang cukup
Seseorang yang tidak bisa mengatur pola tidur yang cukup akan mengalami dampak yang cukup serius, khususnya bagi perempuan akan mengalami gangguan pada ketidaklancaran datang bulan. Hal itu disebabkan oleh kurang tidur yang memengaruhi hormone repreduksi yang mengatur siklus haid. Maka dari itu hendaknya perhatikan pola tidur dengan minimal 7-9 jam setiap hari.

2. Menjaga kesehatan tubuh
Berat badan seseorang ternyata juga berdampak pada datang bulan. Jika menginginkan datangnya haid lancar maka hendaknya memperhatikan kesehatan dan berat badan.

3. Menjaga Stress

Siapa sangka stress akan berdampak pada proses datangnya haid perempuan. Nyatanya seperti itu, jika seseorang mengalami gangguan datang bulan yang disebabkan oleh gangguan sterss maka hendaknya pandai-pandailah mengelola stres dengan baik. Ada berbagai cara untuk mengatasi stres, salah satunya bisa dilakukan dengan cara melakukan meditasi. (*)

Subscribe Kami: