WARTA ZONE – Kapan saja maag dapat menyerang tubuh seseorang. Salah satu penyebabnya ialah karena faktor makanan yang tidak sehat atau terlambat makan.
Gejala maag biasanya muncul dengan cara ringan atau parah yang dapat mengganggu terhadap aktivitas seseorang.
Tanda-tanda datangnya maag biasanya berupa sakit perut, mual, kembung, panas di dada hingga tenggorokan.
Selain itu, gelajala maag lainya ialah muncul karena disebabkan asam lambung naik, iritasi pada lapisan kulit perut yang disebabkan oleh peradangan atau infeksi bakteri H. pylori.
Jika anda salah satu penderita maag, cobalah beberapa hal berikut untuk mengatasi penyakit anda agar tidak mudah kambuh. Berikut keterangan yang berhasil wartazone.com rangkum dari sejumlah sumber.
1. Makan dalam Porsi Sedikit Namun Sering
Langkah pertama cara mengatasi maag dapat dilakukan dengan cara makan dengan keadaan teratur.
Namun, pada langkah ini usahakan porsi makanan yang anda konsumsi lebih sedikit dari biasanya. Hal ini dilakukan agar anda dapat mengisi lambung anda dengan makanan dalam jumlah sering.
Untuk mempermudah proses pencernaan pastikan makanan yang anda konsumsi dikunyah hingga benar-benar halus. Usahakan makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak berlebihan.
2. Usahakan tidak Tidur setelah Makan
Cara mengatasi maag yang kedua yaitu tidak langsung tidur setelah makan.
Berdasarkan keterangan di hellosehat.com, jika ingin beristirahat, sebaiknya dilakukan 1 atau 2 jam setelah makan.
Hal ini dimaksudkan agar langkah yang pertama berjalan efektif serta asam lambung yang diproduksi setelah makan tidak naik ke kerongkongan dan membuat maag kumat.
Selain larangan tidur, bagi penderita maag, setelah makan juga tidak disarankan melakukan aktivitas yang dapat menyebabkan naiknya asam lewat perut seperti hal melompat atau melakukan aktivitas berat lainnya.
3. Hindari Makanan Asam, Pedas dan Berlemak
Siapa yang tidak suka mengonsumsi makanan yang memiliki cita rasa tersendiri. Apalagi makanan dengan rasa pedas atau asam sering digandrungi untuk dikonsumsi.
Namun tahukan anda bahwa larangan makanan bagi penderita maag salah satunya mengonsumsi makanan pedas, asam dan juga makanan yang mengandung lemak tinggi.
Larangan mengonsumsi makanan pedas bagi penderita maag ialah karena makanan pedas mengandung capsaicin yang dapat menyebabkan iritasi pada lapisan perut atau lambung.
Sedangkan makanan yang mengandung lemak tinggi mengganggu terhadap proses pencernaan akibat tingginya lemak.
4. Konsumsi Teh Herbal
Setelah menghindari larangan makanan bagi penderita maag, langkah lain yang dapat dilakukan ialah meminum teh herbal.
Teh yang dimaksud di sini tidak seperti teh pada umumnya. Melainkan bahan utama teh yang dibuat adalah menggunakan jahe atau chamomile kering.
Jika anda tertarik, cobalah rebuslah potongan jahe atau chamomile. Setelah mendidih seduh airnya dalam wadah. Untuk menambah rasa pada teh ini, anda bisa menambahkan madu dan perasan air lemon agar rasa yang terkandung dalam teh ini semakin enak.
5. Jus Lidah Buaya
Selain bisa digunakan untuk mengobati luka bakar, lidah buaya juga dapat dijadikan obat herbal untuk mengatasi penyakit maag.
Berdasarkan keterangan di kompas.com, mengkonsumsi satu gelas lidah buaya dapat menenangkan kerongkongan akibat naiknya asam lambung. Selain itu jus ini juga dapat meredakan iritasi dan mengurangi peradangan.
Itulah sejumlah langkah mengatasi maag yang dapat wartazone.com sajikan dari sumber hellosehat.com dan kompas.com. Semoga informasi ini bermanfaat. (*)
Comment