WARTA ZONE – Datangnya bulan suci Ramadan 1444 H tinggal beberapa hari lagi dan kedatangannya banyak didambakan oleh umat Islam di berbagai belahan dunia.
Di bulan Ramadan nanti pahala kebajikan akan dilipatgandakan sebagai bentuk keistimewaan bulan puasa. Pada bulan umat Islam akan mengerjakan salah satu rukun Islam yang berupa puasa.
Pelaksanaan puasa bagi umat Islam akan dilakukan selama satu bulan. Selama itu umat Islam akan menahan rasa haus dan lapar serta dianjurkan untuk menjauhi larangan syariat Islam dan diutamakan untuk melakukan amal kebaikan.
Selama melaksanakan puasa umat Islam, hanya makan dan minum pada malam hari yaitu bila waktu buka masuk hingga sahur dini hari. Sebelum masuk bulan Ramadan alangkah baiknya memerhatikan kesehatan tubuh agar kuat menjalani ibadah puasa.
Berdasarkan dalam keterangan laman halodoc.com dijelaskan bahwa salah satu langkah untuk menjaga kesehatan agar kuat menjalankan ibadah puasa salah satunya bisa dilakukan dengan minum air lebih banyak sejak ini. Hal itu dianjurkan agar keberadaan tubuh dalam kondisi hidrasi yang optimal.
Langkah selanjutnya agar bisa dilakukan dengan cara melakukan sarapan di awal waktu. Mengapa hal demikian perlu dilakukan? Jelasnya yaitu sebagai upaya pembiasaan diri sebelum bulan puasa masuk yang mana waktu sahur dilakukan pada waktu dini hari.
Tak kalah pentingnya bagi orang perokok mulai detik ini hendaknya mengurangi rokok yang biasanya berapa batang setiap hari disulut. Pembiasaan ini dilakukan sebagai upaya untuk menahan diri dari kecanduan rokok selama bulan Ramadan.
Karena di bulan suci itu, merokok merupakan salah satu tindakan yang dapat membatalkan terhadap puasa. Daripada batal puasa, alangkah baiknya melatih diri mulai detik ini untuk mengurangi merokok.
Adapun kiat menjaga kesehatan menjelang Ramadan nanti berdasarkan keterangan yang tertera dalam laman upk.kemkes.go.id ialah bisa dilakukan dengan cara mengatur pola makan.
Pola makan sehat seperti mengonsumsi sayur sangatlah penting untuk menjaga stamina tubuh. Maka untuk menjaga stabilitas stamina dalam tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat buah dan sayur. (*)
Comment